こんばんは、岡崎よしあきです。

私のアットホーム健康術(公明新聞４月１９日１面より)

新型コロナウイルス感染拡大の防止のため、外出自粛が続き、健康維持の様々な取組みがメディア等で紹介されています。公明新聞４月１９日１面には、医師・作家の鎌田實氏のアドバイスが掲載されましたので、ご紹介します。

家でも出来る、筋トレやラジオ体操など運動により、筋細胞で分泌される「マイオカイン」という物質が、がんや認知症、うつ病を予防する効果があると言われています。又、心の持ち方として、「１％は誰かのために」との自分以外のことにも目を向けることを推奨されています。最後に、「手紙でも電話でもいいので、人とつながって、笑うことを忘れないようにしましょう。」と結ばれています。

「笑う」ことはストレス解消に効果があるとよく言われます。又、散歩等も有効ですが、３密を避けてマスクを着用しましょう。様々に工夫をして、この期間を健康に過ごしたいと思います。

今後とも、新型コロナ対策に全力で取り組んで参ります。ご意見・ご要望をお寄せください。

（おわり）